מדיטציה היא כלי רב עוצמה לטיפוח הרמוניה, הפחתת מתחים וחיזוק רגשי. מעבר להשפעותיה המיטיבות על חיי היומיום, מדיטציה היא גם שער להתפתחות רוחנית ולהעמקת ההכרה העצמית. באופן זה, ישיבת מדיטציה מחוללת שינוי חיובי בחייהם של אנשים ותורמת לעיצוב של עולם טוב יותר. ניתן כמובן לתרגל מדיטציה באופן עצמאי, אך מפגשי מדיטציה משותפים הם בעלי יתרונות נוספים, שהופכים את התרגול לעוצמתי ומועיל אפילו יותר.
מה היא מדיטציה?
מדובר בשם כללי לשיטות עתיקות של תרגול פנימי, שמקורן בארצות המזרח הרחוק וכיום פופולריות מאד גם במערב. התרגול עושה שימוש בכלים שונים כמו דמיון, מנטרות, סריקת הגוף ועוד, על מנת לחזק את המודעות, הריכוז והשלווה הפנימית.
למה כדאי לתרגל מדיטציה?
בין אם התרגול מתבצע באופן עצמאי ובין אם מדובר בתרגול מונחה בקבוצה, למדיטציה יש יתרונות רבים ומוכחים. הנה העיקריים שבהם:
הפחתה של תחושות חרדה ולחץ
העלאת רמות הריכוז והבהירות הפנימית
חיזוק הקבלה והאהבה העצמיים
היכרות וחיבור עמוק יותר פנימה
הגעה למצב של איזון, שלווה ושקט
מתרגלים יחד - 5 יתרונות של קבוצת מדיטציה
על אף שמדיטציה היא תרגול שמעודד מבט פנימה ועבודה של המתרגל בינו לבין עצמו, קבוצות מדיטציה הן כלי עוצמתי, שיכול לחזק ולשפר את התוצאות של העבודה הפנימית הזו. יש לכך כמה סיבות:
הנחיה מקצועית
קבוצות מדיטציה המאורגנות על ידי גופים רציניים ומעמיקים, כוללות בדרך כלל הנחיה של מדריכי מדיטציה מיומנים ובעלי ניסיון, שעברו הכשרה מתאימה. מדריך שמתעמק בתחום ומתרגל בעצמו מדיטציה באופן קבוע ולאורך שנים, יכול להנחות את הקבוצה בביטחון ולהוביל את המשתתפים ברגישות ובאחריות אל תוך עצמם.
חיזוק התרגול
על אף שכל מתרגל מחובר פנימה לתוך עצמו ושלא מתקיימת תקשורת חיצונית בין המתרגלים בזמן המדיטציה, עצם השהייה באותו חלל והתחברות לאותו התדר, מעצימה באופן משמעותי את חוויית התרגול והופכת אותו לעמוק, משמעותי ומועיל יותר.
תמיכה הדדית, עידוד והתמדה
המשתתפים בקבוצת מדיטציה, זוכים לתמיכה ולעידוד מצד שאר המשתתפים. ההבנה שמדובר במסע משותף עם אחרים, מחזקת אצל המתרגל את המחויבות לתרגול ומסייעת לו להתמיד בו גם כאשר מתעוררים אתגרים.
למידה ושיתוף
מפגשים קבוצתיים מאפשרים ללמוד מחוויותיהם ותובנותיהם של מתרגלים אחרים. שיתוף בקשיים, בהצלחות ובשאלות, מאפשר הרחבה של נקודות המבט, וקבלת השראה להמשך הדרך. בנוסף, הקבוצה מאפשרת למתרגל לחשוף את התחושות והחוויות שלו בפניה תוך הכלה וללא שיפוט, על מנת שיוכל לקבל הכוונה, מענה על שאלות ותמיכה במקרה הצורך.
חיבור לקהילה
מפגשי המדיטציה הם הזדמנות להיכרות עם אנשים נוספים, שחולקים תפיסות עולם ומטרות משותפות. כאשר נוצרת קהילה מסוג זה, היא מוסיפה ממד של שייכות, חיבור ומשמעות למפגשים ולתרגול עצמו.
איך מצטרפים לקבוצת מדיטציה?
כיום פועלות בישראל קבוצות מדיטציה שונות, המתבססות על מגוון של שיטות תרגול. ניתן למצוא קבוצת מדיטציה בתל אביב והסביבה, להצטרף לקבוצת מדיטציה בשרון או לחפש קבוצות כאלה בצפון ובדרום הארץ. כדאי לבדוק האם הקבוצה מתרגלת באופן קבוע וללמוד מעט על השיטה, כדי לוודא שהיא אכן מתאימה למתרגל.
עקרונות המדיטציה של טלוס למוריה
בשונה מרוב סוגי התרגול האחרים, המדיטציה של טלוס מעניקה למתרגלים כלים ליצירת חיים מאוזנים, ממוקדים והרמוניים, תוך פיתוח החושים לראייה ושמיעה רב מימדיות באמצעות דמיון מודרך והדרכת נשימה ייחודית. המדיטציה עושה שימוש בקרני אור, מוזיקה וטונים איחודיים, שמעוררים את הגוף הפיזי, הרגשי והמנטלי ומאפשרים למתרגלים לרפא את עצמם ולהביא את עצמם למצב של איזון. את התרגול מנחים מדריכה או מדריך למדיטציה, כאשר ההנחיה מייצרת שינוי בתת מודע, משחררת חסימות ומייצרת שינוי מנטלי-תפיסתי, המשפיע באופן עוצמתי על המתרגלים.
טלוס למוריה - קבוצות מדיטציה בהנחיה מקצועית
כל מי שמגיעים לקבוצות המדיטציה המתקיימות במרכז של עמותת "טלוס ישראל", אומרים לנו בתום התרגול שהם מרגישים ש"הגיעו הביתה". הקבוצות שלנו הופכות לבית הרוחני של המתרגלים, ומאפשרות להם לשמור יחד תדר משותף של אהבה ושלמות פנימית.
למדריכים של "טלוס ישראל" יש ניסיון של שנים רבות בהנחיה והובלה של מפגשי מדיטציה, המתבססים על נשימות ודמיון מודרך. התרגול המשותף בהנחייתם, מעצים את החיבור לאני הפנימי ואת ההיכרות המחודשת של המתרגלים עם עצמם, ומעניק להם כלים מעשיים לחיים.
העמותה שלנו פועלת ללא מטרות רווח ומתוך שליחות, מתוך רצון להפוך את ההוויה האישית והעולמית לטובה וחיובית יותר - בין אם באמצעות תרגולים קבוצתיים ובין אם באמצעות אירועים ומסעות משותפים אחרים. אם אתם מתעניינים בעולם המדיטציה והרוח ורוצים ללמוד כיצד לחיות בעולם בהרמוניה, אהבה והגשמה עצמית, אנחנו מזמינות אתכם להצטרף לקבוצות המדיטציה המשותפות שלנו ולהתחבר לתדר העוצמתי שלהן. לפרטים נוספים צלצלו לאיילת 054-202-4635 או לנורית 053-763-5288
댓글